|
পড়তে বসলেই মন চলে যায় মোবাইলে, এক টুকরো বরফে পেতে পারেন মনোযোগ
নতুন সময় ডেস্ক
প্রকাশ: Saturday, 24 January, 2026, 8:50 PM
|
 পড়তে বসলেই মন চলে যায় মোবাইলে, এক টুকরো বরফে পেতে পারেন মনোযোগ মনের নিয়ন্ত্রণ সব সময় নিজের হাতে থাকে না। পড়াশোনা হোক কিংবা রান্না— মন না দিলে কোনও কিছুই ভাল হয় না। মনের অস্থিরতার নেপথ্যে নানা কারণ থাকতে পারে। ইদানীং অবশ্য ফোনের প্রতি আসক্তি তার একটা বড় কারণ। কিন্তু সেটাই একমাত্র নয়। মন বসানোর এই সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি প্রকট হয় পড়াশোনার ক্ষেত্রে। বিশেষত, সামনে যদি বড় পরীক্ষা থাকে। সে ক্ষেত্রে এই মন বসাতে না পারা ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারে। কিন্তু কোন উপায়ে মন বসতে পারে পড়াশোনায়? পড়াশোনায় মন বসাতে কাজে আসতে পারে এক টুকরো বরফ। মনোযোগের জন্য বরফ ব্যবহার বিশেষ করে ঠান্ডা জলে মুখ ডোবানো বা ঠান্ডা স্পর্শ কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। ডোপামিনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করে এবং উদ্বেগ হ্রাস করে মানসিক স্বচ্ছতা এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করে। ঠান্ডা শক মস্তিষ্কে নোরেপাইনফ্রাইন নামক রাসায়নিকের ক্ষরণ এবং রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি করে। স্বাভাবিক ভাবেই মনোযোগ বাড়ে। স্নায়ুরোগ চিকিৎসক কল্লোল দে-র মতে, ‘‘পড়তে বসার ঠিক আগে একটা বরফের টুকরো হাতের তালুতে কয়েক সেকেন্ড রাখুন। এতে মস্তিষ্কের লোকাস সেলুলিয়াস অংশ সক্রিয় হবে। অ্যাড্রিনালিন হরমোনের ক্ষরণ ঘটবে। সিমপ্যাথেটিক সিস্টেম উদ্দীপিত হলেই কিন্তু মনোযোগ বাড়বে আর পড়ায় মন বসবে।’’ বছরভর পড়াশোনা করেও পরীক্ষার আগে সবটা গুলিয়ে যাওয়ার অভিযোগ করেন অনেক পড়ুয়াই। কারও কারও সমস্যা, পড়া কিছুতেই মনে থাকে না। আজ মুখস্ত করলে, এক সপ্তাহ পর সবটাই ভুলে যান। পড়তে বসার আগে মস্তিষ্কের সঙ্গে এই মজার খেলাটা খেলে দেখতেই পারেন, উপকার হবে। |
| পূর্ববর্তী সংবাদ | পরবর্তী সংবাদ |
হাম-রুবেলা টিকাদান ক্যাম্পেইন ২০২৬ উপলক্ষে গাজীপুরে সংবাদ সম্মেলন
যশোর শহরের মুরুলী গ্যারেজে ট্রাকের বডি ওয়েল্ডিং সময় বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে এক মিস্ত্রির মৃত্যু 
গাজীপুরে বাড়ছে হাম–রুবেলার প্রকোপ, হাসপাতালে ভর্তি ২৬৪ শিশু
যশোরে হামিদপুর পূর্ব শত্রুতার জেরে কিশোরকে ছুরিকাঘাত হাসপাতালে ভর্তি
হিল্লা বিয়ে না করার জেরে দেড় বছর ধরে 'সমাজচ্যুত' দম্পতি
পাইকগাছা-কপিলমুনি বাজারের ফুটপাত দখল করে ব্যাবসা: চরম ভোগান্তিতে ক্রেতা বিক্রেতা
পাইকগাছায় নতুন মৎস্য আড়ৎ উদ্বোধন অনুষ্ঠানে ডাঃ আব্দুল মজিদ
কিশোরগঞ্জে ৮ বছরের শিশুকে চকলেটের লোভ দেখিয়ে ধর্ষণ চেষ্টার অভিযোগ
