কোমরের নীচের অংশে বা নিতম্বের চারপাশে যদি মেদ জমে, তাকে বলে ‘লাভ হ্যান্ডল’ । এই অংশের মেদ ঝরাতে সবচেয়ে বেশি সময় লাগে।টানা কয়েক সপ্তাহ ধরে জিমে যাচ্ছেন। বাহুর মেদ ঝরেছে। ভুঁড়িটাও একটু ছোট হয়েছে। এমনকী মুখের গড়নও ধীরে ধীরে বদলাতে শুরু করেছে। কিন্তু যে অংশের মেদ এক বিন্দু কমেনি, তা ...[বিস্তারিত]

প্রত্যেকেই মনের মতো ফিগার পাওয়ার স্বপ্ন দেখেন। কিন্তু শারীরিক অসুস্থতা বা বয়সজনিত কারণে সব সময়েই আশা পূরণ হয় না। তাই বয়স বাড়তেই স্তনের সুস্বাস্থ্য নষ্ট হতে শুরু করে। এমনকী স্তনের চামড়াও ঢিলে হয়ে যায়। তবে এই সমস্যার সমাধানের পথ লুকিয়ে আছে যোগাসনে। তাই প্রবন্ধে আলোচ্য যোগাসনগুলি নিয়মিত করুন আর ফল ...[বিস্তারিত]

তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা করা হয়ে ওঠে কঠিন। প্রচণ্ড গরমে দৌড়, সাইক্লিং, ফুটবল কিংবা বাইরে হাঁটার মতো ব্যায়ামে শরীরের ওপর অতিরিক্ত তাপের চাপ তৈরি হতে পারে। এতে অতিরিক্ত ঘাম, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা থেকে শুরু করে গুরুতর ক্ষেত্রে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিও দেখা দিতে পারে।তবে গরমের কারণে নিয়মিত শরীরচর্চা পুরোপুরি বন্ধ করে ...[বিস্তারিত]

মেদ কমাতে হলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতেই হবে-এমন ধারণা অনেকেরই। কেউ ভুঁড়ি কমাতে, কেউ আবার বাড়তি ওজন ঝরাতে ব্যায়ামে দীর্ঘ সময় ব্যয় করেন জিমে।বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্যালোরি বার্ন যত হবে ততই কমবে ওজন। তবে ব্যায়াম ছাড়াও যদি প্রতিদিনের রুটিনে কয়েকটি অভ্যাসকে রপ্ত করতে পারেন, তাহলে মিলবে কাঙ্খিত ফলাফল। ...[বিস্তারিত]

বয়স বাড়া স্বাভাবিক, কিন্তু তার সঙ্গে ত্বক মলিন হওয়া, শক্তি কমে যাওয়া বা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস— এগুলো মেনে নেওয়া মোটেও সহজ নয়। তাই আজকাল অনেকেই ‘হেলদি এজিং’— সুস্থভাবে বয়স বাড়ানোকেই জীবনধারার অংশ হিসেবে নিয়েছেন। এর জন্য কিছু তারকা অ্যান্টি-এজিং চিকিৎসা নেন, আবার অনেকে বিশ্বাস করেন সঠিক খাবারে।ওয়েলনেস ইনফ্লুয়েন্সার জারিনা মানায়েনকোভা ...[বিস্তারিত]

মাত্র কয়েক সেকেন্ডের উচ্চমাত্রার ব্যায়ামই দীর্ঘ সময়ের মাঝারি মাত্রার ব্যায়ামের তুলনায় শরীরে অনেক বেশি পরিবর্তন ঘটাতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের একদল গবেষকের নতুন এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে।সেল রিপোর্টস মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০ সেকেন্ডের তীব্র গতির সাইক্লিংয়ের পর চার মিনিট বিশ্রাম নিলে রক্তে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ৭১৪টি প্রোটিনে পরিবর্তন ঘটে। ...[বিস্তারিত]

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই অনেকের চোখে ভেসে ওঠে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়াম করার দৃশ্য। বাড়তি মেদ বা ভুঁড়ি কমাতে নিয়মিত শরীরচর্চা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ। তবে ব্যায়ামের পাশাপাশি প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করেও ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে সহজ করা সম্ভব।বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস, ঘুম ও দৈনন্দিন ...[বিস্তারিত]

পিরিয়ড মিস হওয়ার আগেই কীভাবে বুঝবেন যে আপনি গর্ভবতী? এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন ডা. তাসনিম জারা। বিশেষ করে যাদের মাসিক অনিয়মিত হয় তারা এটা জানতে চান। এ সম্পর্কে ১২টা শারীরিক পরিবর্তনের কথা বলেছেন তিনি। যার মাধ্যমে পিরিয়ড মিস হওয়ার আগেই কিছু ক্ষেত্রে গর্ভধারণের একদম প্রথম সপ্তাহ থেকেই বুঝা যাবে কেউ ...[বিস্তারিত]

বাংলাদেশের শীর্ষস্থানীয় বিউটি ও পার্সোনাল কেয়ার প্ল্যাটফর্ম সাজগোজ এবার নতুন জুয়েলারি ও অ্যাকসেসরিজ বিভাগ চালুর মাধ্যমে তাদের পণ্যের পরিসর আরও বাড়িয়েছে। নতুন কালেকশনটি মূলত সাজগোজকে গিফট  ও ব্যক্তিগত স্টাইলের জন্য একটি ওয়ান-স্টপ শপ হিসেবে গড়ে তোলার লক্ষ্যেই আনা হয়েছে। এখানে বিভিন্ন উপলক্ষ ও বাজেটের জন্য থাকছে নানা ধরনের পণ্য। কালেকশনটি এখন ...[বিস্তারিত]

কখনো কি এমন হয়েছে যে সামান্য কোনো কারণে আপনার চোখে পানি এসে গেছে, কিন্তু পরে বুঝতে পেরেছেন যে ব্যাপারটা আসলে সেই নির্দিষ্ট বিষয়টির জন্য ছিলই না? মানসিক চাপ শরীরের আবেগিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ব্যবস্থাকে এমনভাবে সক্রিয় করে তোলে যা কান্নার প্রবণতাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি কেবল দুঃখবোধের বিষয় নয় বরং ...[বিস্তারিত]