রাত জেগে কাজ বা পড়াশোনা করার অভ্যাস! রাত ৩টে, ৪টে বেজে গেলেও ঘুম আসতে চায় না! তাহলে এখনই সাবধান হওয়া প্রয়োজন।

যেমন,
১. ঘুম কম হলে পুরুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমে যায়। যার ফলে সঙ্গমের ইচ্ছা দিনের পর দিন কমে যায়।
২. অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে সারাদিন ঝিমুনি ভাব থেকেই যায়। ফলে রাস্তাঘাটে দুর্ঘটনার কবলে পড়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।
৩. ঘুমের ঘাটতি থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে আসে। বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণে ঘনঘন জ্বর, সর্দিকাশির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪. ঘুম কম হলে ওজন বাড়তে পারে। ডায়াবেটিস, এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। ফলে এক্ষেত্রেও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।
৫. স্মৃতিশক্তির সঙ্গে ঘুম কম হওয়ার সম্পর্কও রয়েছে। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে কোনও কিছু মনে রাখতেও সমস্যা হয় অনেকের।